Wow Mantap Banget! 3 Makanan Ini Dapat Membantu Melawan Stres dan Rasa Cemas yang Anda Alami

JABAR HITS - Ada beberapa makan yang bisa membantu untuk melawan rasa stres dan cemas.

Penasaran makanan apa saja? Berikut penjelasannya seperti dikutip dari kanal Youtube Calon Sultan.

1. Kacang Kenari

Kacang-kacangan memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal dan protein yang bermanfaat bagi tubuh.

Baca Juga: Akhir Akhir Ini Harimu Terasa Sangat Buruk? Simak 4 Kalimat yang Dijamin Menyejukkan

Untuk mendapatkan manfaat dari kacang-kacangan yakni dengan mengkonsumsinya dalam jumlah yang sedang atau secukupnya jangan berlebihan.

Konon dari semua jenis kacang-kacangan yang bisa dipilih kacang kenari adalah pilihan terbaik untuk mengurangi gejala depresi.

Karena kacang kenari kaya akan asam lemak omega 3 terutama untuk makanan nabati mereka telah terbukti mendukung fungsi otak.

Baca Juga: Bangun Tidur Pas Matahari Terbit Namun Belum Sholat Subuh, Apa yang Harus Dilakukan? Ini Penjelasan

2. Makanan fermentasi 

Dari peneliti menemukan bahwa bakteri usus dan perkembangan masalah mental seperti depresi saling terkait secara kompleks dan inilah yang dikenal sebagai koneksi usus otak.

Kandungan probiotik dalam makanan fermentasi dapat mengembalikan dan menyeimbangkan kembali mikrobioma usus sehingga mendukung produksi Neurotransmitter yang bisa meningkatkan suasana hati.

3. Tomat ceri 

Tomat ceri mengandung likopen, likopen adalah antioksidan yang ditemukan dalam kulit tomat yang dapat melawan depresi dan bisa meningkatkan perubahan suasana hati.