Ampuh! 4 Tips Psikologi Buat Meredam Overthinking, Kamu Harus Mencobanya

JABAR HITS – Sepertinya kamu sering mendengar dan pernah mengalami yang namanya overthinking. Terutama  dalam menjalani hidup ini.
 
Sepertinya benar bahwa overthinking itu jika sudah pada level akut, terasa sangat payah.
 
Maka dari itu, penting untuk membuat sesuatu hal yang bisa meredam overthinking tersebut.

Baca Juga: Sinopsis Sinetron Rindu Bukan Rindu Eps 36 1 Maret 2023: Gamon! Suci Palsu alias Rindu Masih Cinta sama Devan
 
Di bawah ini terdapat 4 tips untuk meredam rasa overthinking untuk meminimalisir supaya tidak terus mengganggu kehidupanmu, yaitu:
 
1. Ketika kamu merasa sedang mengalami overthinking, tulislah apa saja yang muncul dipikiran kamu saat itu.
 
Hal ini akan banyak membantu kamu mengatakan apa saja yang kamu pikirkan. Lalu dipilih mana yang penting dan tidak penting sama sekali.

Baca Juga: Simak 4 Bentuk Kasih Sayang yang Salah Orang Tua ke Anaknya, Mana yang Sering Parents Lakukan?
 
2. Fokus pada solusi dari inti permasalahan yang ditulis tadi
 
Yang penting tadi kemudian dipilih 1 atau 2 yang paling penting, lalu dicari tahu solusi baiknya bagaimana.
 
Jadi, kamu dianjurkan fokus pada solusi, bukan hanya pada masalah.

Baca Juga: Wow Luar Biasa Banget! 3 Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan, Berikut Penjelasanya
 
3. Latihan mengelola pikiran dan emosi dengan meditasi
 
Meditasi ini banyak jenisnya dan tergantung pada tujuannya mau seperti apa.

Baca Juga: Bisa Mengatasi Diabetes! Berikut 2 Manfaat Daun Kelor Lainnya bagi Kesehatan Tubuh
 
4. Jika kamu sudah tidak bisa mengatasinya sendiri, segera untuk datang ke psikolog atau psikiater.
 
Kadang ada hal yang disadari tapi tidak bisa kamu tangani sendiri. Maka, datanglah pada ahlinya supaya masalah segera tertangani.
 
Itulah 4 tips untuk meredam rasa overthinking yang muncul pada dirimu saat sedang genting banyak masalah.***