Wah! 6 Kebiasaan Kecil yang Dilakukan Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Kesehatanmu

JABAR HITS – kesehatan menjadi hal yang penting dalam hidup.

Ada pepatah yang menyatakan bahwa dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Dengan sehat, kamu bisa melakukan segala aktivitas. Baik kerja, belajar, berolahraga dan sebagainya.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Tempat Kuliner Malam di Bandung Kota Hits di Jawa Barat, Salah Satunya Iga Bakar Si Jangkung

Bodi yang sehat bisa dijaga dan dipertahankan. Yaitu dilakukan dengan kebiasaan kecil.

kebiasaan-kebiasaan kecil adalah kebiasaan yang kamu mulai tanpa harus berpikir panjang untuk dilakukan. Nah, berikut ini terdapat 6 kebiasaan kecil untuk meningkatkan kesehatanmu yaitu:

1. Minum 1 gelas air mineral tepat saat bangun tidur

Waktu tidur, tubuh kita baru saja puasa minum air selama 6-8 jam dan berada pada tahap dehidrasi. Minumlah minimal segelas air mineral untuk menghidrasi tubuh.

Baca Juga: Muhammadiyah Tetapkan Awal Ramadhan 1444 H Bertepatan dengan 23 Maret 2023

2.Geser bokongmu ke belakang kursi saat duduk

Mau kamu kuliah, kerja atau apapun, pasti kamu banyak menghabiskan waktu dengan duduk. Dengan menggeser bokong ke belakang, kamu memastikan kalau postur dudukmu tegak dan benar.

3. Jangan minum kopi setelah pukul 4 sore

Kafein memiliki efek sekitar 5-7 jam setelah dikonsumsi. Minum kopi setelah jam 4 sore akan membuatmu sulit mengantuk di malam hari saat seharusnya kamu tertidur.