Inilah 6 Tips untuk Menjaga Kesehatan Mental, Urutan ke 5 Cukup Menantang

JABAR HITS - Ketika kamu merasa kesehatan mentalmu sedang buruk, apa yang akan kamu lakukan.

Diamkah? Itu tidak akan membawa Solusi atau menyelesaikan masalahmu itu, jadi bangkitlah, bergerak untuk serius dalam menjaga kesehatan mentalmu.

Untuk memiliki mental yang sehat dan baik, kita harus menjadikannya sebagai prioritas.

Baca Juga: Sedang Berlibur ke Subang Jawa Barat, Berikut 3 Rekomendasi Kolam Renang, Salah Satunya Ciheuleut

Ini berarti meluangkan waktu dan energi untuk melakukan hal-hal yang memang perlu untuk mulai dilakukan. Di bawah ini ada 6 tips untuk menjaga kesehatan mental, yaitu:

1. Kenali dan Pahami Diri Sendiri

Kita perlu sadar dan paham akan kelemahan, kelebihan, bahkan keunikan diri sendiri. Juga mengetahui perasaan kita, atau seputar sesuatu yang disukai dan tidak disukai. Terkadang kita merasa sedang kurang baik, tapi kita ga sepenuhnya tahu apa yang sebenarnya kita rasakan. Solusinya di antara banyak hal yaitu dengan teknik journaling. Dengan cara kamu menulis di kertas 1 lembar, apa yang sedang kamu pikir dan rasakan saat itu juga.

Baca Juga: Mantap Banget! Ada Kolam Renang Bintang Fantasi, Berikut Ini 2 Rekomendasi Lainya Yang Ada di Subang

2. Jauhkan Solusi “Sementara”

Hendaklah camkan bahwa kita jangan lari dari masalah dengan melakukan masalah yang buruk lainnya.

Tentu hal ini akan menyulitkan dan memperparah buruk bagi situasi dan kesehatan mentalmu itu. Hindari minum alkohol, judi, pornografi, foya-foya. Mulai cari Solusi yang sehat seperti main di alam terbuka atau berkunjung ke hutan cagar alam, komunikasi atau curhat dengan teman terpercaya yang tidak akan menjudge dirimu.

Baca Juga: Gordon Ramsay Wajib Coba! 3 Kuliner Hits Jawa Barat yang Banyak Diburu, Salah Satunya Sate Maranggi Cibungur

3. Miliki Pola Hidup Sehat

Kamu dianjurkan untuk memiliki pola hidup sehat, bahkan dengan cara yang sederhana yang dirimu bisa.