JABAR HITS – Teruntuk bagi kamu yang ingin menyelesaikan lebih banyak pekerjaan.
Terkadang kamu ga perlu lebih banyak waktu, kamu hanya perlu untuk lebih fokus, nah bagaimana sih caranya?
Simak menurut @animolife berikut cara supaya kamu fokus dalam mengerjakan sesuatu, yaitu:
Baca Juga: Mudah Dibuat dan Menguntungkan, Berikut Ide Bisnis Dari Tahu dan Kentang Atau Hutang, Ini Resepnya
- Jangan multitasking
Multitasking tidak hanya akan memperlambat pekerjaanmu, multitasking juga dipercaya dapat memperkecil nilai IQ kita.
- Istirahat pendek, tapi sering
manusia hanya bisa fokus penuh pada sebuah pekerjaan selama 40 menit sebelum membutuhkan istirahat.
Baca Juga: 15 Cafe dan Tempat Nongkrong di Tangerang, Hits di Jabar dan Instagramable
Beristirahatlah selama 5-10 menit setiap kali kamu mulai kehilangan fokus.
- Jadwalkan hiburan dan refreshing
Jangan bekerja sambil baca komik, nonton streaming atau scrolling social media. Jadwalkan hiburan dan refreshing mu setelah seluruh pekerjaanmu selesai.
- Persiapkan kondisi tubuh untuk ‘fokus’
Faktor-faktor di luar kerja juga sangatlah mempengaruhi level fokus kita. Pastikan kalau kamu tidur yang cukup 6-8 jam, cukup minum air mineral dan rutin berolahraga pagi.
- Berlatih ‘mindfulness’
‘mindfulness’ adalah kemampuan manusia untuk benar-benar hidup dan fokus pada masa kini.
Cara untuk melatihnya: ‘mindfulness’ eating dengan makan tanpa distraksi seperti hape, meditasi dengan melakukan latihan pernapasan terfokus.
Kemampuan untuk fokus telah menjadi sesuatu yang langka di zaman sekarang mengasah kemampuan untuk ‘fokus’ akan membuatmu menjadi seseorang yang berbeda dari kebanyakan orang.
